ورود/ثبت نام

سبد خرید

درون گرایی چیست

درون گرایی چیست و از کجا بفهمیم درون گرا هستیم؟

به این نوشته امتیاز بدهید
[کل: ۱ میانگین: ۵]

بعضی افراد درون گرایی را با گوشه‌گیری یا خجالتی بودن اشتباه می‌گیرند. یا مثلا افراد گوشه گیر و منزوی را درون‌گرا می‌دانند. اما در واقع اینطور نیست. در این مقاله در نظر داریم تا تعریف درستی از درون گرایی ارائه دهیم. سپس علائم درون گرا بودن را با هم مرور کنیم. به این ترتیب می‌توانید متوجه شوید که شما یا اطرافیانتان دورن‌گرا هستید یا نه.

در آخر هم یک مجله‌ روان‌شناسی در حوزه سلامت روان را به شما معرفی می‌کنیم. پس با این مقاله فارمگ ، نخستین وب سایت دانلود مجله های خارجی با ترجمه فارسی همراه باشید.

درون گرایی چیست؟

درون گرایی (به انگلیسی: introversion) یک صفت شخصیتی و بعدی در نظریه شناختی انسان است. این دیدگاه را کارل گوستاو یونگ ، روان‌شناس مطرح سوئیسی، در سال ۱۹۲۰ مطرح کرد. در واقع از همان زمان هم عمومیت پیدا کرد.

از نظر یونگ هر یک از افراد به سمت درون گرایی یا برون گرایی تمایل پیدا می‌کنند و به صورت غریزی بنا بر آن رفتار می‌کنند. این نظریه بر این اصل استوار است که درونگراها انرژی خود را از درون خود دریافت می‌کنند (ایده‌ها و مفاهیم را از ذهن) و برون‌گراها انرژی خود را از دنیای بیرون خود و در ارتباط با دیگران می‌گیرند.

برون‌گرایی در تمایل به بیرون رفتن، پرحرفی، و رفتار پر انرژی نمایان می‌شود، در حالی که درون‌گرایی بیشتر در رفتار انفرادی و خویشتن‌داری آشکار می‌شود.

یونگ بر این باور است که همه هر دو گرایش برون‌گرایی و درون‌گرایی را دارند، و معمولا یکی از آن دو بر دیگری غالب است. به طور کلی، درون گرایی از نظر یونگ یعنی تمرکز بر فعالیت‌های روانی درونی.

 

درون گرایی به چه معناست

از کجا بفهمیم درون‌گرا هستیم؟

بسیاری از افراد، درون گرایی و برون‌گرایی را به صورت تقابلی بررسی می‌کنند اما واقعیت این است که اکثر افراد در حدی میانه بین این دو تیپ قرار گرفته‌اند. در حالی که افراد درونگرا حدودا ۲۵ تا ۴۰ درصد از جمعیت را تشکیل می‌دهند، هنوز هم باورهای غلط زیادی در مورد این تیپ شخصیتی وجود دارد.

یادآوری این نکته مهم است که درون گرایی، همان خجالتی بودن یا کمرویی اجتماعی نیست. درون گرا بودن به معنای اضطراب اجتماعی یا گوشه گیری هم نیست. در واقع:

افراد درون‌گرا به جای اینکه در جستجوی یک عامل محرک خارجی باشند، بیشتر بر افکار، احساسات و حالات درونی متمرکز هستند.

در ادامه چند راه برای تشخیص اینکه خود یا اطرافیانتان درون‌گرا هستند یا نه، ارائه می‌دهیم:

آزمون MBTI را بگذرانید

یک راه آسان برای اینکه بدانیم درون‌گرا هستیم یا برون‌گرا، گذراندن آزمون شخصیت مایرز-بریگز (MBTI) است. توسعه دهندگان این آزمون، بر اساس تعریف یونگ آن را شکل داده‌اند.

«کاترین کوک بریگز» و دخترش، «ایزابل بریگز مایرز» بودند که کارهای یونگ را به ‌طور گسترده مطالعه کردند و این آزمون را طراحی کردند. البته بعضی از متخصصان این حوزه معتقد هستند که بریگز و دخترش از فهم کامل نظریه یونگ باز مانده‌اند. درنتیجه آزمون آنها را قبول ندارند.

با این وجود، این آزمون هم اکنون به صورت آنلاین قابل دسترسی است و در سطح جهانی پذیرفته شده است.

 

وقتی اطرافشان شلوغ باشد، انرژی آنها گرفته می‌شود

آیا بعد از یک دورهمی یا مهمانی شلوغ، احساس خستگی زیادی دارید؟ آیا بعد از یک روز تعامل با دیگران، احتیاج دارید که در یک جای ساکت مدتی را خلوت کنید؟ افراد درون‌گرا وقتی در جمع هستند باید انرژی زیادی صرف کنند. برعکس برون‌گراها، از جمع انرژی دریافت می‌کنند.

البته این به این معنا نیست که افراد درون‌گرا از جمع گریزان هستند. در واقع، درون‌گراها هم از بودن در مجامع لذت می‌برند اما این افراد ترجیح می‌دهند که با دوستان نزدیک و صمیمی خود وقت بگذرانند.

آنها بر این باور هستند که بهتر است زمان خود را به طرز با کیفیتی با افرادی که می‌شناسند بگذرانند. در مقابل آنها، برون‌گراها دوست دارند به مهمانی‌های افراد غریبه بروند و با افراد جدید آشنا بشوند.

 

آیا فرد درون گرایی هستید

از تنهایی لذت می‌برند

افرادی که تیپ شخصیت درون گرایی دارند، دوست دارند که بعدازظهر تعطیل خود را با خواندن کتاب، تماشای فیلم و یا به طور کلی خلوت کردن با خودشان بگذرانند. چند ساعت پیاده‌روی یا تماشای یک فیلم خوب می‌تواند انرژی خوبی به این افراد بدهد.

البته نه اینکه فرد درون گرا دائما بخواهد تنها باشد؛ ولی ترجیح می‌دهد یا با خودش خلوت کند یا با دوستان نزدیکش معاشرت کند.

 

یک گروه کوچک از دوستان دارند

همان طور که قبلا هم گفتیم، افراد درون‌گرا تمایل دارند تا با دوستان نزدیک خود معاشرت کنند.. بنابراین آنها به جای داشتن یک حلقه‌ اجتماعی وسیع، دایره‌ای کوچک از دوستانشان را تشکیل می‌دهند. درون‌گراها با دقت بیشتری دوست پیدا می‌کنند ولی روابط عمیق و ماندگاری با آنها برقرار می‌کنند.

 

مردم معمولا آنها را ساکت یا پیچیده توصیف می‌کنند

افراد درون گرا معمولا آرام، محافظه‌کار و ملایم هستند و این رفتارشان نباید با خجالتی بودن اشتباه گرفته شود. آنها تمایل دارند که حرف‌های خود را سنجیده انتخاب کنند و وقت و انرژی خود را صرف صحبت‌های بیهوده نکنند. بنابراین کم‌حرف‌تر هستند.

 

تحریک بیرونی باعث حواس‌پرتی و عدم تمرکز آنها می‌شود

محیط‌ کار شلوغ، باعث حواس‌پرتی افراد درون‌گرا می‌شود. آنها در اینطور محیط‌ها احساس خستگی می‌کنند و کار کردن برایشان دشوار می‌شود.

 

با علائم درون گرایی بیشتر آشنا شویم

آنها بسیار خودآگاه هستند

از آنجا که افراد درونگرا تمایل به درون گرایی دارند، زمان زیادی را نیز به بررسی تجربیات درونی خود اختصاص می دهند. اگر احساس می‌کنید دانش و بینش بسیار خوبی در مورد خود، انگیزه‌ها و احساسات خود دارید، ممکن است بیشتر فردی درون گرا باشید.

خودآگاهی و درک خود برای افراد درونگرا مهم است؛ بنابراین آنها اغلب وقت زیادی را صرف یادگیری بیشتر در مورد خود می‌کنند. این یادگیری ممکن است شامل سرگرمی‌هایی باشد که از آنها لذت می برند. مثلا فکر کردن در مورد زندگی خود و خواندن کتاب‌هایی که موضوعات جذاب برای خودشناسی آنها دارد.

 

دوست دارند با تماشا کردن یاد بگیرید

برون‌گراها دوست دارند به دل کار بزنند، آن را تجربه کنند و یاد بگیرند. برعکس افرادی که شخصیت درون گرایی دارند، یادگیری از طریق مشاهده را ترجیح می‌دهند. افراد درون‌گرا از تجربه‌ شخصی خود درس می‌گیرند.

آنها ترجیح می دهند در جایی خصوصی تمرین کنند که بتوانند مهارت‌ها و توانایی‌های خود را بدون حضور دیگران تقویت کنند.

 

مشاغل مستقل را ترجیح می‌دهند

همانطور که می‌دانید، مشاغلی که به تعامل اجتماعی زیادی احتیاج دارند؛ معمولا جذابیت کمی برای افراد درون‌گرا دارند. از طرف دیگر، مشاغلی که مستلزم کار مستقل هستند، غالبا انتخاب بسیار خوبی برای آنها محسوب می‌شوند.

به عنوان مثال، یک فرد درون گرا ممکن است از کار به عنوان نویسنده، حسابدار، برنامه‌نویس رایانه، طراح گرافیک، داروساز یا هنرمند لذت ببرد.

 

مشاغل مناسب برای درون گراها

سخن آخر

درون گرایی یا برون گرایی، پدیده‌ای صفر و یک نیست. افراد می‌توانند به هر دو سو در شرایط مختلف سوق داده شوند. معمولا ۷۰ درصد افراد جایی در میانه‌ درون‌گرایی و برون‌گرایی قرار می‌گیرند.

به یاد داشته باشید که هیچکدام از این خصوصیات بر دیگری برتری ندارد. افراد با هر کدام از این ۲ تیپ شخصیتی می‌توانند شاد و موفق زندگی کنند. فقط کافی است که برای خود وقت بگذارند. پس خودتان را بشناسید و بر طبق نیازهای خود رفتار کنید.

اگر به راهنمایی‌های دیگر در حوزه سلامت روان نیاز داشتید، سری به مجلات روان‌شناسی در فارمگ بزنید.

 

یک مجله روان شناسی برای دست‌یابی به حال خوب

سلامت روان و آگاهی‌بخشی در این زمینه یکی از اساسی‌ترین معضلات انسان قرن ۲۱ است. انسانی که چنان درگیر کار و فعالیت شده که از ذهن و روح خود دور شده است. لذا تصمیم گرفتیم تا با ارائه‌ مجله‌ای درباره سلامت روان افراد جامعه را از این نیاز مهم بشری آگاه کنیم.

مجله مفید و کاربردی In The Moment مناسب افرادی است که می‌خواهند بر روی رشد شخصیشان کار کنند و به اهدافی که در زندگی دارند برسند. روانشناسان، مشاوران و عاشقان حوزه سلامت روان از جمله اصلی‌ترین مخاطبان این نشریه هستند که با مطالعه آن می‌خواهند آگاهی خود را بیشتر کنند.

همچنین افراد زیادی وجود دارند که با خواندن مقالات مجله In The Moment می‌خواهند تحولی نو در زندگی شخصیشان به وجود آورند و معجزه‌ای در خود ببینند. اگر شما هم از آن دسته افرادی هستید که می‌خواهید همواره آرامش را در عمق وجودتان به همراه داشته باشید، این نشریه پیشنهادی عالی برایتان است.

مجله In The Moment یکی از پرطرفدارترین مجلات در حوزه روانشناسی و سلامت روان است که در سایت و اپلیکیشن فارمگ به عنوان مرکز دانلود مجله های خارجی در دسترس شماست. این مجله را برای اولین بار با استایل اصلی و به زبان فارسی بخوانید.

 

دانلود مجله In The Moment

 

منبع: verywellmind

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

در حال بارگذاری ...